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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。香蕉的作用和功效，吃香蕉的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、香蕉对那些失眠或情绪紧张的人也很有效，因为香蕉中所含的蛋白质含有氨基酸，具有安神的作用。所以睡前吃香蕉可以起到一些镇静的作用。

2、香蕉富含可溶性纤维，即果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能。香蕉中含有镁，可以放松肌肉，所以经常工作压力大的朋友可以多吃。

3、香蕉的糖分可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。